如何解决思维混乱、讲话没条理的情况？

经常会看到有同学在公开场合说话紧张，有什么办法可以帮我解决这种“脑中有货，出口无章”的情况？

解决思维混乱、讲话没有条理我推荐结构化思维。

一、模仿是最好的老师

紧张是每一个人面对比自己级别高的人说话的正常心态。有了一次失败的经验，如何在以后改善这种状态呢？

从网上找一些演讲的视频，比如TED演讲，研究、拆解他们演讲的文字稿，分析演讲的结构、逻辑顺序，看看演讲内容之间是怎样衔接和转折的？然后把自己要说的内容照着他们的结构装进去。从前往后看逻辑关系是不是正确。

接下来，自己出声音念自己的文章，看看能念下来不能。这儿注意，默念和出声音念是不一样的，你只有试过才知道这两者的不同。念完后，记下每段大概的内容，试着用自己的话说说，看能说顺溜不能。只有经过好几次的训练，你才能顺利的把这些内容按你想说的顺出来。再然后，说给朋友或者家人听，看看你能不能顺利的说出来。一件事情经过十次以上的述说，怎样都能说透。

有人说我那是专业的事情，不是演讲那种虚的东西。建议你看态度公开课。每一个成功的演讲，都有严密的逻辑结构。

同样的分析方法和模式，同样的做事的方法。先模仿，再完成，再完善。

也有人说，我不能每次都先去找个模板模仿吧。要将思维习惯形成大脑的自然反应，我推荐大家练习结构化思维。

二、结构化思维的底层逻辑

根据科学研究，成年人脑容量有1400g左右,约占人体重量的2%~3%。大脑每分钟需要0.1卡路里才能存活，当人专注于思考时，人的大脑每分钟消耗1.5卡路里。相比之下，人们在步行时每分钟消耗大约4卡路里。

24小时人脑都在不断工作。当你思考的时候，数百万神经元细胞会来来回回紧张地相互传输着信息，并和身体各个组织器官发生着联系。这些神经元细胞需要能量，它们要完全消耗75％的心脏血糖和20％的身体总血糖，还需要氧气。

大脑思考时需要大量的葡萄糖来维持思维的需要，所以人脑在思考的时候，总会不自觉得选择已经习惯的、损失最少的固定性思维模式。

我们的大脑在沟通表达、处理信息时有四个常见的思维习惯：

1、喜欢归纳主题

一般来说，我们听别人讲话，如果别人一开始就表达观点，后面的各种解释只是为了证明观点的正确，我们会非常容易接受，并且不容易误解他的观点。否则，如果别人从一开始就说各个方面的原因，我们就要一直追着他的话来猜测他到底想说什么。经常是说到最后，我们会忍不住问，你到底想表达什么观点？

从听别人讲话，自己大脑的反应，我们也就能想来自己说话时别人大脑的反应。

2、喜欢归纳

归类，就是将不同种类的事物按品类、种类进行归纳，在同一种大类内进行选择。比如，去超市要买这些东西，铅笔、画笔、扫地机、橡皮、薯片、巧克力、苹果、抹布，我们经常是将铅笔、画笔、橡皮归为文具类，将薯片、巧克力、苹果归为食品类，将抹布、扫地机归为家庭用品类，在超市买的时候，也会去不同的分区去找这些东西。

想想，如果超市的东西不分类摆放，在超市买东西就太费劲了。

3、偏爱数字3，短记忆不能承载太多信息

人的记忆分成瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

瞬时记忆

信息的保存时间很短，一般在0.25～2秒之间。瞬时记忆的内容只有经过注意才能被意识到，进入短时记忆 。

短时记忆

短时记忆是保持时间大约在1分钟之内的记忆。据L·R·彼得逊和M·J·彼得逊的实验研究，在没有复述的情况下，18秒后回忆的正确率就下降到10%左右。如不经复述大约在1分钟之内就会衰退或消失。有人认为，短时记忆也是工作记忆，是一种为当前动作而服务的记忆，即人在工作状态下所需记忆内容的短暂提取与保留

长时记忆

长时记忆指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的记忆。

在我们和人交流的过程中，是瞬时记忆的内容不断的被注意被意识，不断地被进入短时记忆，因为交流的互动性以及交流内容的不断更新，短时记忆没有可能被经过充分的和有一定深度的加工，而转为长时记忆。所以说，在交流中我们的大脑所运用到的只是短时记忆。短时记忆的特点决定了不能承载太多的信息，也正是这样的原因，根据心理学纳尔·科文研究，人类大脑一般能记住的是3到4个单位的内容。这也就是我们经常会听到领导说“我想说三点”的原因吧。看来，领导也知道这个原理呀。

4、喜欢有规律的信息

也就是基于以上的种种原因吧，大脑更喜欢有规律的信息，或者说是大脑已经熟悉的信息。比如，有顺序的数字。其实都是成本最小、收益最大的原理。

了解了上面人类大脑的思维习惯，我们和人交流的目的是让别人能听得懂你所说的话，我们的沟通方式就要符合对方的大脑思维习惯。

三、结构化思维的三个特征

针对大脑喜欢归纳主题这个特点，我们交流的时候就要主题先行，先表明自己的观点，然后分别阐述哪些论点能支撑自己的观点。就像我们上学时写议论文一样，先表明论点，再说论据。

针对喜欢归类、偏爱数字3，短记忆不能承载太多的信息的特点，我们要把自己要表达的观点归类整理成3个大的方面，在3个大的方面再分别阐述具体的依据、内容，而不是不分类的将很多的内容没有主次的表达。

针对大脑喜欢规律信息的特点，我们要将自己要表达的内容按照大脑习惯的逻辑规律，进行有规律的排列。

根据上面结构化思维的特征，我们一篇正式的汇报文章的结构应该是这样的。

结语：模仿是最直接的老师，锻炼结构化思维，解决思维混乱、讲话没有条理的问题。